December - 2017

Crampi e contratture muscolari: prevenirle e curarle

Il corpo umano è costituito da 752 muscoli che armonicamente si coordinano per svolgere tutte le attività richieste secondo le nostre necessità e comandi. Un’alterazione del funzionamento sinergico di piccoli o grandi gruppi di fibre muscolari può portare all’insorgenza di dolori acuti o continui, identificabili con quelli che comunemente chiamiamo crampi e contratture. Ma cosa sono esattamente? Da cosa sono causati? E, soprattutto, come possiamo prevenirli e curarli? Cos’è i

Come affrontare le festività quando in famiglia c’è un malato di demenza?

Le festività sono spesso un momento in cui ritrovarsi in fragorose ed affollate riunioni familiari. Tuttavia quando in famiglia è presente un malato di demenza, diventa indispensabile fare i conti con disturbi cognitivi che riducono progressivamente le capacità di attenzione, concentrazione, orientamento, memoria, che a loro volta possono generare confusione, affaticabilità e disturbi comportamentali. Il malato ad esempio fatica a seguire conversazioni veloci ed animate tra m

Quando lo stress fa bene?

Cos'è lo stress? Lo stress è un meccanismo fisiologico che, nonostante l’uso comune del termine, non è né positivo né negativo. E’ una funzione vitale del nostro organismo attraverso cui corpo e mente riescono a far fronte ad eventi particolari o ai normali compiti e ruoli della vita quotidiana (ad esempio portare a termine una attività, sostenere un colloquio di lavoro, gestire la famiglia, concludere gli impegni della giornata, fare sport, e così via). Stress è “qualsiasi

Depura il tuo organismo prima di Natale

Durante le vacanze natalizie ci si lascia spesso "prendere la mano" facendo il pieno di calorie e tossine, e limitando l'attività fisica al minimo. In realtà un periodo così festoso può anche essere un buon momento per iniziare un percorso di depurazione che ci permetterà qualche leccornia in più durante pranzi o cene natalizie. Pochissime regole possono essere utili: ridurre il consumo di carboidrati prediligendo pasta e pane integrale; evitare cibi zuccherati (attenzione ag

L'ansia: quando diventa un problema?

Quante volte capita di sentirci sopraffatti da sentimenti d’ansia tali da non riuscire a gestirli e a mandarli via? L’ansia può manifestarsi per ragioni ovvie come ad esempio prima di un esame, prima di un colloquio oppure a ridosso di scelte importanti nella propria vita. Tuttavia a volte sembra accompagnarci lungo il nostro cammino contaminando le nostre relazioni, il nostro umore e il nostro benessere e relegandoci in una situazione di sofferenza. I farmaci sembrano attenu