Che cos'è?
Un attacco di panico è una condizione improvvisa di intensa paura o di ansia che può portare a fiato corto e vertigini o battito cardiaco accelerato.
I sintomi prevalenti sono la comparsa di forte batticuore, fiato corto, una sensazione di sbandamento o testa leggera, sudorazione, tremore e senso di morte imminente, disturbi allo stomaco e all’intestino, sensazione di irrealtà con formicolii e vampate di caldo e freddo, paura di perdere il controllo o impazzire.
L’attacco di panico si caratterizza per il fatto di comparire all’improvviso e di essere acuto e inatteso. Questa imprevedibilità lascia nel soggetto un intenso stato di paura-ansia che il fenomeno si ripresenti.
Attacchi di panico
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Da cosa sono causati gli attacchi di panico?
Tra i fattori che causano gli attacchi di panico possiamo individuare:
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problemi di salute (respiratori, cardiaci, tiroidei)
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esposizione a lunghi periodi di stress
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utilizzo di droghe, eccesso di alcol o caffeina
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utilizzo di alcuni farmaci
Soluzioni
La persona , subito dopo un attacco di panico, inizia a strutturare credenze sbagliate in merito a ciò che è avvenuto: da quel momento associa la situazione (ad esempio il trovarsi in quello specifico posto), la cosa o le persone al concetto di pericolo, e quindi inizierà ad evitare quella situazione, quella cosa o quelle persone, oppure essi diverranno causa di uno stato di estremo allarme.
Risulta utile ed efficace parlare con un professionista del proprio problema, guardare alle cause, e imparare come gestire questa situazione con esercizi, dialogo terapeutico, tecniche di rilassamento.